زيادة الوزن في الشتاء تظهر بشكل كبير نتيحة التغيرات في النظام الغذائي الشتوي لذلك هي السبب الرئيسي لزيادة الوزن في الشتاء.
قالت خبيرة التغذية الوظيفية في المركز الفيدرالي لعلوم التغذية التابع لأكاديمية العلوم الروسية وخبيرة التغذية الروسية ألكسندرا سورجيك إن السبب الذي يجعل الناس يميلون إلى زيادة الوزن في الشتاء هو أن التغييرات في هيكل النظام الغذائي هي أحد الأسباب الرئيسية للسمنة.
وقالت: “في فصل الشتاء ، غالبًا ما نأكل الخضار والفواكه التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة وألياف غذائية ، ونزيد من تناولنا للكربوهيدرات البسيطة والأطعمة الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، يذكر خبراء التغذية الناس أيضًا أن الناس غالبًا ما يمارسون الرياضة بشكل أقل في الشتاء ، مما قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن.
وقالت: “لم نرغب في ارتداء الملابس لأن الطقس لم يكن جيدًا ، وانتهى بنا الأمر بالخروج بشكل أقل ونصبح أقل نشاطًا بدنيًا نتيجة لذلك”. أما بالنسبة للأطعمة التي يجب تضمينها في رجيم الشتاء ، فقالت إنه من المهم جدًا عدم إجراء تغييرات جذرية في رجيم الشتاء ، ومن الضروري مراعاة خصائص موسم البرد حتى تشعر بالرضا.
أقرأ المزيد
